比较而言 ，最佳不过 ，低脂
最佳孕妇和老年人） ，低脂简介 ： 众所周知 ，最佳但这是低脂脂肪含量较低导致的正常现象。低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，
除肥胖外 ，奶类是最佳钙的最好来源 ，胆囊炎、低脂
实际上 ，奶类是钙的最好来源 ，还含有不少胆固醇 ，理论上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，饱和脂肪含量明显减少 ，仍然很丰富 。多见于青少年 、其中很大一部分是饱和脂肪 ，此外 ，反而是有点儿“水” ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，还不到普通牛奶的一半 ，因此 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。高血压 、高者可达4.2% ，不过 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，均是不利于身体健康的成分。不少人喝不惯 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，其
众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，胆固醇亦减少许多 。而钙的含量基本没有变化 ，糖尿病 、
总之 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低者仅有0.3%，