配料 ：洋葱半颗 、瘦身
5 、解馋胡萝卜一根 、误西炒好后先盛盘 。班牙
海鲜烩饭海虾 ，瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋接着放入红甜椒，误西西红柿一个、班牙2 、海鲜烩饭
4 、蛤蜊100克 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁 ，蒜蓉两勺 、加入盐 ，洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、倒入白兰地炒熟 ，
食材 ：鱿鱼一只、白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6、
2 、
小贴士 ：
1、红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后，大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可。
3 、然后用泡的水煮饭。加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊，胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、