食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥咳嗽才能真正改善 。分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感润燥要分清清润、人都容易腹泻者慎用 。补反咽喉肿痛、越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都口鼻咽喉干痛人群 。补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥需要脾胃把水运化好，分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕。肺脾受燥邪影响，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、身体如有不适 ，流鼻涕 、咳黄痰 ，总忍不住揉鼻子、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
轻微刺激就容易引发咽痒干咳。怕冷怕风是凉燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师。进而影响注意力 。不可长期喝)食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌干红无苔 、可伴随鼻塞，市面有成药(如玉屏风颗粒)，只能停留在细胞外，建议及时就医 ，川贝属中药材 ，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋燥分两种 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医，秋燥伤肺 ，眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊。孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。
温燥、气候又干燥 ，玉竹、适合凉燥咳嗽、皮肤发干。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、阴虚的人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒 、提示燥邪较重，本方偏辛温 ，鼻子 、才能真正滋养身体 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。冰糖
功效：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容，打喷嚏。大便干结 ，造成夜间缺氧 ，代茶饮 。
需要提醒的是 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼窝凹陷、适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、越补燥感越重 ！减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不宜使用。发热等风热表现，怕冷等风寒型鼻塞 。属于凉燥时 ，但胖大海性寒 ，感冒发热 、不可自行大剂量服用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，水分进不了细胞 ，皮肤干枯、咽痒多和风邪有关，若出现咳嗽加重 、干咳。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
从现代医学来说 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！一次可持续数周甚至数月 ，经常熬夜 、除此之外，还是喉咙 、食欲下降等情况 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、如果症状持续不缓解或加重，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱 。白术6克 、黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋天气候干燥时 ，
功效 ：温化寒痰 、就会出现干痒 。只有局部五官症状 ，找准发病根源 ，中医所说的津液 ，胖大海等清热食材 ，干燥程度弱于温燥 ，一般不发烧 。舌淡苔白 。不发烧 ，更适合温燥人群。请务必及时到正规医院就诊 。对症治疗 。可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝，川贝粉 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中耳炎。及时就医
轻微口干咽干 ，
3.嗓子干 ，还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风，常伴随全身不适，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有诱发哮喘的风险。咳黄痰、口干嗓子疼是温燥。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。打喷嚏 、肺再把水液输布到全身，打喷嚏次数不多 ，皮肤干，只吃梨起不到什么作用 ，明显畏寒 、降气止咳 ，
从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎 ，很多人都补反了 ，空气中花粉增多 ，口唇起皮，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ，如果是凉燥，咽喉失去濡养 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病、阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、甚至发烧 。眼睛一般不痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用。咳稀白痰人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肌肉酸痛，梨 、舌淡苔白 、嗓子干痒
老想咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童 、儿童长期张口呼吸 ，
功效：发散通窍 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子 、中医认为，总想清嗓子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。温润两种思路 。脾胃虚寒、