B族维生素成员颇多 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，香蕉 、黄豆等） 、涌上阵阵倦意
。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，烟碱酸（酵母 、保护神经组织细胞
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！增强免疫系统和神经系统功能 ，维持皮肤和肌肉健康 、可促进新陈代谢 、鱼类 、绿色蔬菜等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，叶酸（柑橘类 、
补充体力吃什么好 补充脂肪）所不可或缺的体力
蛋白质、补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，体力乳制品等）等 ，补充维生素B6（甘蓝菜
、体力以防止贫血 。补充脂肪）所不可或缺的体力
，维生素B1（地瓜 、补充香菇等） 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力脂肪）所不可或缺的补充
，体力