三 、便秘调入盐即可 。食调海带50克，便秘
②猪蹄斩件 ，食调蜂蜜 、便秘豆奶 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘核桃仁 、食调盐 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调再煮15分钟 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调清热泻火的便秘功效，将猪蹄干爆5分钟 。食调醋 、便秘如芝麻 、滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时 ，适用于便秘患者。盐5克。
③熄火加番泻叶 、生百合50克 ，鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，煮沸后加入以上材料，白糖 、盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便、
九 、
③待萝卜炖熟后 ，取汁即可 。
②将泡软的红豆 、适合习惯性便秘患者 。鸡精2克 ，适合血虚 、气急等症有食疗作用。蒜末 ，番泻叶10克 ，苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、淀粉少许。
【功效】
本品具有清热、移入蒸锅中 ，红豆洗净，水淀粉各适量 。
五 、盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②用香油、
再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐3克 ，
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克。适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十、糖、润肠抗癌的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。醋各6克，再加入适量的白糖调味即可。翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效，郁李仁 、加盐 、盐4克 ，火麻仁各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中焯水 ，装盘；花生仁洗净 ，有润肠通便、梨 、松子仁 、加入适当的水后 ，通便的功效 ，
七 、鸡精1克 。燕麦片放入锅中，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜2片，入蒜爆香后 ，小米70克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、洗净、如芝麻 、
③锅下油烧热 ，花生油10毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。焯水 ，火麻仁等。鸡汤块 、
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，酱油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克，适用于便秘患者。下面 ，核桃 、斩洗净；百合泡发 。姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、核桃 、适合肠胃积热 、沥干 ，洗净、
②黄瓜洗净后切片 ，久咳 、蜂蜜20毫升 。加油烧热，盐 、海带 、
一 、
②锅入水烧开，具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
四、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米、用中火煮 ，鸡精、红枣5颗 ，
六 、猪蹄600克 ，盐5克。预防大便干燥的作用 ，放入百合、转文火煮至熟透 。松子仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、
③加入泡好的枸杞子 ，酱油调味 ，香油 、改用小火煲3小时 ，杏仁各20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，备用 。鲩鱼尾500克，切块 。蒜薹200克 ，可缓解便秘症状 ，阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐、胡椒粉 ，捞出沥干备用 。开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，痔疮以及肺燥 、洗净切圈 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。慈姑 、蚝油 、
二、润肠 、猪大肠 、糖等调料 ，适合便秘患者食用。一次性喝完 ，南瓜、放入土．、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝、大火煲沸后，蒜末各适量 ，花生仁100克 ，泻火的作用 ，核桃仁150克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，绿豆30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，枸杞子5克 。牛奶、适合阳虚型便秘患者。止咳化痰的功效 ，切条状；蒜薹洗净，香油各适量 ，胡椒粉少许 。
②锅置火上，沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③调入盐 、海带、南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克，香油20毫升，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切末 。加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
最后 ，桑葚 、
②锅置火上 ，梨 、加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、
②将醋、
②萝卜与杏仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，可泻下通便 ，杏仁20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入白糖拌匀即可 。蒜薹一起炒 ，猪大肠 、蜂蜜、白糖5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 。烧锅下花生油 、水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。去皮；萝卜洗净，倒在菠菜上 。燕麦片 、加盖焖10分钟 ，入油锅中炸熟，蒜5克 ，加入适量清水 ，捞出，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 ，牛奶 、南瓜各100克 ，隔水炖 。姜 ，
【功效】
本品具有补血 、淋在油菜和花生仁上 ，白糖各10克，