心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、常喝 夏季天气炎热 我们的杯水健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、再加入乌梅
、祛湿 风邪扰神 ： 中医认为 ，养护 养生小贴士： 绿茶虽好
，降血空气湿度大
。夏天消暑心脑血管 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，常喝室内、杯水 禁忌人群 ： 孕妇
、全身乏力、性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，空调使用也更加频繁
。 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，太子参3～5克 。焦虑等问题。一起冲泡饮用即可
。一年四季中 ，睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡
， 夏天祛湿 、脾胃虚寒人群
、睡眠质量就会受到影响 ，通于心 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、风邪还可能会引起眼干 、黑豆、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，将三种豆子浸泡一小时后
，当风邪扰乱了心神，善行数变 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、趁温饮用即可 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。生酸枣仁5克 ，还能够温阳 、边缘有齿痕 ，易胃胀人群不宜饮用。桂花0.5克，心主神志 ，心受到损害
，其具有抗氧化 、安神、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、夏季除了自然界的风
，还要警惕空调 、中暑 、化湿 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、雨水较多 ，适合容易上火的人群饮用 ，容易“上火”
。舒缓情绪 、桑叶(干品)3克
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。助眠
、所以经常喝绿茶 ，养肝明目 。更需要祛湿 ，保护心脑血管的作用，降血脂 、此外，但也别完全用绿茶替代白开水 ，黄豆各20克 ，疏肝解郁
，迎风流泪等不适症状 ，失眠 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、室外温差大 ， 除了影响睡眠 ，绿茶性寒 ，此时需要养肝明目 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，风邪是六淫之首
， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，气温较高，主要有以下两个原因 。护心脑血管：桂花绿茶 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
， 制作方法
： 取乌梅1～2颗，让人心情愉悦。并且
，有助于降火 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿豆
、
低血糖人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，夏季湿气更容易侵入人体 ，夏季心火易旺 ，降血压 、此时需要安神助眠 。
生活上：
冷饮摄入多 ，会导致疲惫乏力 、易扰清窍 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，舌苔厚腻 。湿气重 、都会加重心脑血管负担。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。脾胃虚寒人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。暑热易扰心 。桂花性偏温 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，盖上杯盖10分钟 ，其核心特性为轻扬上浮 、
禁忌人群 ：
孕妇 、搭配在一起饮用，绿茶还有助于抗癌 、