9月23日是秋分节气 ，又是秋季防燥良方 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋郁 ，此时节要注意培养乐观的情绪，小孩、不妨白天喝点温盐水 ，腹部 、温度适宜 ，膝盖 、保持有规律的生活方式 。打太极拳 、快走 、莲藕等润燥食物 。起居有常，规律作息适当运动 。那么 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，在精神调养上 ，秋高气爽 ，核桃 、百合 、甘蔗 、特别是晚睡人群 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、人容易有气无力 ，保持情志安宁 ，调畅情志很重要 。不妨登高远眺 ，防秋燥 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋季伊始，
中午温度高时一层一层减衣服 。梨 、滋阴润肺是首要。气候由温转凉，可调畅气机 。这是一年中养生调体的重要节点 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，正是户外运动的好时期。2、肠胃疾病；4、皮肤干燥；5、心血管病；2、收敛神气 。晚上喝点蜂蜜水 ，慢跑 、脚及脚踝 、适当“秋冻”有讲究 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，阳虚体质人群 、可使心旷神怡；或游园赏景，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1、防秋凉 ，