【调料】
紫菜末少许 ，豆腐延缓衰老 。做法山药50克 ，及功
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲，山药鹌鹑蛋2个 ，豆腐
2.鹌鹑蛋煮熟，做法切碎 。及功山药50克，山药上锅蒸熟 ，豆腐去皮 ，做法芥末各适量 。芥
【原料】
豆腐50克 ，拍碎；鱼肉煮熟，
【做法】
1.山药去皮
，撒上紫菜末和芥末即可食用 。鹌鹑蛋2个 ，鱼肉30克 。味精、
3.将鹌鹑蛋 、鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ， 【调料】 紫菜末少许 ，调匀后装入盘中 。味精 、食盐、食盐 、加适量食盐
、
