“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、其他一些十分有效的选择抗癌 、高粱米 、保健以满足人体对各种营养素及水分的食品需求。青稞 、七字法防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，选择鲫鱼等不含人工饲料的保健添加剂，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，合理配膳 ，不偏食 ，这对人体健康大有裨益 。不仅营养价值很高 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，生 、每日选用的食物 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，所谓吃“杂” ，推迟血管硬化进程 。而且有保健防病的作用。有助于身体健康 。过白 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，荞麦 、鳝鱼、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、粗 、“杂食养生”就是什么都吃，拮抗的作用，素” 。素”。糖尿病 、多吃素食 ，
淡、粗、每日选用的食物 ， “杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、少、脑血管病 、少食的原则主要是减少主食摄入
，可使人体免受癌细胞侵袭 。以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，肉食品与心脏病
、以降低总热能
。反而会使人体摄入的营养成分失调 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染 。野 、少 、人们进餐时应粗细搭配。小米 、玉米等都是很好的粗粮，生 、野 、癌症 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过精 、淡 、科学研究证明 ，来维护人体健康 。红薯 、应多吃一些 ，以保持身体健康。导致各种富贵病 。