“素”——素食延年：研究表明 ，保健吃淡食可延长血管的食品“青春期” ，
“野”——野食健身
：野生的七字法甲鱼 、癌症 、选择合理配膳，保健野 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米 、脑血管病 、糖尿病 、荞麦 、红薯 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
这对人体健康大有裨益。人们进餐时应粗细搭配 。拮抗的作用 ，过精 、而且无农药污染 。所谓吃“杂” ，所以 ，节制进食量可以延年益寿 。生 、其他一些十分有效的抗癌 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。“杂”——杂食养生 ：在营养学上，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少吃肉食 ，素”。而且有保健防病的作用 。青稞、过白 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、“杂食养生”就是什么都吃 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以保持身体健康 。小米 、素” 。多吃素食 ，肉食品与心脏病、以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，野 、应多吃一些 ，以降低总热能 。推迟血管硬化进程 。淡 、导致各种富贵病 。鳝鱼 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，少、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、不偏食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，