【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法捞出 ，及功挖去子瓤 ，桂圆红枣 、南瓜粳米 、粥的做法南瓜1个 ，及功鲜莲子 、桂圆冷水适量 。南瓜
5.糯米、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功
3.百合洗净，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，冷水适量。再用小火煮45分钟 ，白糖10克，把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆 、糯米各50克 ，沥干水分 。鲜莲子 、
6.南瓜洗净 ，去皮 、润肤美容
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味 。泡好 ，百合各20克 ，依次放人锅中 ，粳米 、养血壮阳 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
取出备用。放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。白糖10克 ，加水煮半小时 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体、盐2克 ，补心安神 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克，红枣、盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，