老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还
总之
，眼花
、先晨先吃要根据个人身体情况 、练还恶心等症状 。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，并无一定之规，早饭就要避免餐后马上运动，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食 。出现头晕、不出现低血糖症状等 。又能避免影响胃肠功能 。
心慌 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，如一小碗粥 ，胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，或一块面包馒头等 ，特别是胃肠无不适反应 ，否则恐怕对胃肠有害 ，应间隔1小时左右再运动 。以避免发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，