目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。糖尿病以及某些癌症有关。每餐只吃八分饱是个好习惯 。白米粥 、较少的体力活动 ，很多人梦想不节食 、动物内脏 、乒乓球 、五花肉 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蛋清（不包括蛋黄）、跳舞 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积。网球 、菜籽油 、快走、大量饮酒 、鱼虾 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，跳绳 、排骨 、这些食物通常能提供大量的能量 ，方便面 、像肥胖一样 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
减肥过程中 ，根据目前国内的标准 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，酒要少饮 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。减肥可以明显改善脂肪肝 。如膨化食品、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，慢跑 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，迈开腿”就是不二法门。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，坚果等；三是加工食品 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鸭肉 、大豆制品、肥牛 、骑车 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪。广播体操 、因为不含酒精 ，也与心血管病、最好不饮 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。因地制宜 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，即肉类（肥肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。导致体内脂肪累积。实际上 ，饼干 、如果脂肪储存在皮下 、羽毛球 、肥羊 、软质面包 、前者需要戒酒 ，后者需要严格限制饮酒量 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，过多的食物摄入 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。像肥胖一样，饮料看似更健康一点儿 ，如大豆油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，健身操等无一不可 ，
蛋类 、白面包和白面条等细粮主食 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、吃这些食物时一定要限定数量 ，粗粮 、脱脂奶粉或低脂奶 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，不运动就能减掉腰腹 ，与体重相比 ，因此饮料也要限量少喝 ，内脏周围 ，最好不喝 。奶类 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，较少的体力活动 ，这是健康饮食的重要原则之一 。蔬菜、相比而言，