朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露寒气又来了 。时节适度散步 、早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。寒露时节，按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，寒露但强度要循序渐进 。时节适度也是早睡早起全年降温最快、秋燥还没走 ，
运动方面 ，八段锦 、
| 让身体从放假模式切回工作模式
。能放松身心
、大汗淋漓 。秋高气爽适合户外活动，不建议一上来就剧烈运动 、尤其是国庆假期刚结束 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展 。 |